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    Ponte en forma

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    Reseña

    ¡Sentirse bien es vida, hacer deporte es vida!

    Dirigido a todos aquellos que nunca han hecho deporte, a los que han fracasado en el intento y a los que, por falta de conocimientos, se han quedado en un nivel muy básico.

    ¿Por qué esperar al lunes? ¿Por qué nunca tenemos tiempo de cuidarnos? ¿No crees que la salud y el bienestar deberían ser nuestras mayores prioridades?

    De la mano de Martín comprenderás que nunca es tarde para empezar, pero antes debes saber que cuidarte no es solamente hacer una dieta para perder peso, ni la famosa operación bikini, ni jugar los sábados al pádel con los amigos o patinar con tu niño el domingo. Cuidarse es una manera de enfrentarse al día a día, una filosofía y un estilo de vida.

    Ficha del libro

    • Colección: TORPES 2.0
    • Autor: Martin Giacchetta Pistone
    • Nº de páginas: 176
    • Formato: Papel
    • Tamaño: 18 x 23
    • I.S.B.N: 978-84-415-3163-5
    • Código Comercial: 2314120
    • Precio sin IVA: 2,88€
    • Precio con IVA: 3,00€
    • Fecha de Publicación: 17/04/2012

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    Introducción
    Sobre el autor

    Una nueva manera de vivir tu vida

    Antes de empezar

    4 palabras clave
    ¿Por qué esperar al lunes, por qué nunca tenemos tiempo para cuidarnos?
    Desmitificar el deporte
    Cuestión de prioridades
    La importancia de sumar

    Nutrición
    Tips Nutricionales
    ¿Dónde los encontramos…?
    ¿Cómo debemos cocinar los alimentos?
    ¿A qué hora debemos ingerir cada alimento?
    Hidratación
    Productos milagro
    Diferentes menús saludables

    Mi cuerpo
    Dos grandes partes
    ¿Cómo y por qué nos movemos?
    El deporte se inventó para ser disfrutado
    Dolores frecuentes

    Siempre es mejor prevenir que curar

    Material e indumentaria

    Ejercicios a realizar
    Entrada en calor
    La importancia de realizar ejercicios aeróbicos
    Los 15 Ejercicios básicos de musculación
    Tablas
    Estiramientos
    Volver a la calma
    Mantenimiento

    Despedida del autor

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